とあるトレーナーさんのブログを読んでいるのですが
糖質制限ダイエットの継続期間について
大きな勘違いをしていたことに気がつきました。

このトレーナーさんによると
継続期間は2ヶ月を目安にしているそうです。

ここのダイエットは糖質制限しながら筋トレします。
で、2ヶ月続けるとたいていは効果が出てくるので
徐々に糖質も摂るように食事を変えていくそうです。

そういえばライザップも2ヶ月のプログラムでした。

糖質制限といっても
エネルギー源をケトン体にシフトさせるのでなければ
期間限定だということなんですね。

糖質制限ダイエットを巡っては賛否両論があり
反対派が反対している理由のひとつは
糖質制限を長期的に、たとえば2、30年続けたときの
健康状態、疾患のリスクがどうなるのか
データがまだない、ということなのです。

でも、ひとまず2ヶ月限定で
徐々に糖質制限を解除していくなら
この批判は当たらないということになりますね。

2ヶ月だけなら、米抜きでも頑張れるかなぁ?

僕には、むずかしそうです。。。