商品名
カロリー(kcal)
価格(円)
豚しゃぶのパスタサラダ
279
298
手巻寿司納豆
170
130
バランスランチ-エーゲの食卓-リンゴ&プルーンと雑穀
84
181
合 計
533
609
今日の栄養素 タンパク質:26.1g 脂質:8.8 炭水化物:87.1g
きょうのランチです。

最初はパスタサラダとヨーグルトだけでしたが
カロリーに余裕があったので
納豆巻も足しました。

こんな感じでコンビニダイエットを続けてます。

他に減量のためにやっていることは

通勤時に片道15分歩いているあいだに
横隔膜ストレッチで練習した長めの呼吸ぐらい。
 ↑
(よくやり忘れる。。。)

よく噛んで食べるとか、野菜を先に摂るとか
電車の中でできるだけ座らないとか

意識すればできることは、積み上げが大事!!
と思ってやっています。

あと「シボヘール」をはじめたところでした。


ところで、カラダカルピスの話です。

NHKのあさイチで「アカモク」を知ったとき
食べて痩せる食品がある
ということが衝撃でしたが
あのカルピスからも
そういう商品が発売されました。

昨日、4月4日が発売日だったのですね。
電車内の広告で知りましたが
ダイエットしていなければ気にもかけない話です。

体脂肪という言葉に敏感になっているなぁ
とつくづく感じますwww

カラダカルピスも機能性表示食品で
1日1本500ml飲むといいようです。

薄めないでカルピスが飲める
カルピスウォーターも大ヒットしました。

これで体脂肪が減るなら、けっこう売れそうですね♪

ちょっと甘いものが欲しいときには
今日のように「バランスランチ」を食べていますが
カラダカルピスもいいかもしれません。