ダイエット エクササイズ

片足立ちダイエットで痩せた人

↑この「木のポーズ」で 左足なら3分以上立っていられるようになりました。 僕は、目の前の柱の線などをボーッとみていると バランスをとりやすいので、こんな大自然の中だと まだ立ち続けるのはむずかしいかもしれませんが。 1ヵ月ほど前からはじめ

横隔膜ストレッチ

今朝、NHKのあさイチで 過去のスゴ技Qを再放送していました。 「カラダをスッキリさせる技を、再構成でお送りした特別編」 だったようです。 3月下旬、番組改編期らしい時期の内容ですねw 番組では 息切れ・だるさをスッキリさせる方法として

ダイエット効果

[ダイエットは運動1割、食事9割] ブログ村キーワード 運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割[決定版]【電子書籍】[ 森拓郎 ]↑ 立ち読みできます 運動しないと痩せない、という定説を覆すシリーズ15万部のベストセラーです。 表紙のこ

ダイエット エクササイズ

ダイエットの目的は、カラダが貯めこんだ中性脂肪(体脂肪)を減らすこと。これに異論はないと思います。 減量できるのは、食事で摂るカロリー以上にカロリーを消費しているときです。この状態を「アンダーカロリー」といい、反対に使う以上に摂りすぎている場合は「オ
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