ダイエットはじめたときは、時間取られるし
好きではないから、特別に運動はしない方針でしたが
なんだかんだ、軽いトレーニングをしています。
腹筋もはじめました。
この前たまたま点けていたテレビに
北島達也さんというトレーナーが出演して
10回
↑ 今更こんな風になりたいとは思いませんが
健康的に痩せたいなら、筋肉の維持は大事です。
筋肉を維持する最強の手段は、筋トレです。
ダイエット中は脂肪も減りますが、筋肉も減ります。
でも、筋トレによる筋肉増強効果があれば
筋肉減少を抑制するこ
お腹の脂肪を落とすのには何が最も効果的か?
直感的には腹筋をするのが一番効きそうです。
でも、この質問は調査・観察の結果が分かれていて
物議の絶えない命題なのだそうです。
運動の種類とお腹の脂肪量に関する調査研究は
少なくないのですが、結論は
73kg→70kgと目標の半分までは減量しました。
でも、すんなりここまで来たわけではありません。
この延長線で67kgまでいくかもわかりません。
運動なしでダイエットする、といっています。
実際、仕事はほぼ1日デスクワークですから