ダイエット筋トレ

腹筋筋トレ

2017年08月01日

ダイエットはじめたときは、時間取られるし好きではないから、特別に運動はしない方針でしたがなんだかんだ、軽いトレーニングをしています。腹筋もはじめました。この前たまたま点けていたテレビに北島達也さんというトレーナーが出演して 10回

2017年07月11日

↑ 今更こんな風になりたいとは思いませんが健康的に痩せたいなら、筋肉の維持は大事です。筋肉を維持する最強の手段は、筋トレです。ダイエット中は脂肪も減りますが、筋肉も減ります。でも、筋トレによる筋肉増強効果があれば筋肉減少を抑制するこ

2017年06月15日

お腹の脂肪を落とすのには何が最も効果的か？直感的には腹筋をするのが一番効きそうです。でも、この質問は調査・観察の結果が分かれていて物議の絶えない命題なのだそうです。運動の種類とお腹の脂肪量に関する調査研究は少なくないのですが、結論は

2017年06月07日

73kg→70kgと目標の半分までは減量しました。でも、すんなりここまで来たわけではありません。この延長線で67kgまでいくかもわかりません。運動なしでダイエットする、といっています。実際、仕事はほぼ1日デスクワークですから

管理人

名前：roupeiro
年齢：50代
悩み：子どもとおやつを取り合いしてしまうこと
くわしいプロフィールです▶

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