↑ 今更こんな風になりたいとは思いませんが
健康的に痩せたいなら、筋肉の維持は大事です。

筋肉を維持する最強の手段は、筋トレです。

ダイエット中は脂肪も減りますが、筋肉も減ります。
でも、筋トレによる筋肉増強効果があれば
筋肉減少を抑制することができます。
結果として、脂肪が多く減ることになるし
カラダが引き締まる分、スリムにもなれます。

ダイエット中なら筋トレで太くなる心配は不要です。
アンダーカロリーを維持している限り
よっぽどハードなトレーニングをしないと
筋肉を増やすことはできませんから。


筋トレ専門家のボディビルダーなどは
効果を高めるためにプロテインを飲みます。
プロテインでタンパク質を補うことで
筋肉の回復と成長をサポートします。

でも、最近はプロテインよりも
もっといいものがあるそうです。

それがアミノ酸サプリです。
プロテインよりも簡単に摂れること
有効成分が凝縮していること
そして吸収が早いのが、いいところです。
↓

レイザーラモンHG愛用マッスルサプリ


サングラスしているとわかりませんでしたが
イケメンですね～

プロテインを比べて低カロリーというのも
ダイエット向きです。



毎日欠かさずにスクワットすることが
黒柳徹子さんのお元気の秘訣ということを知り
筋肉が出すホルモン「マイオカイン」の存在を知り
運動の効能がダイエットにとどまらないことを知って
最近、筋トレらしき要素を取り込んでいます。

それが、片足立ちダイエットと
洗面台をつかった斜め腕立て伏せです。

できるだけ忘れずに毎日と思っていますが
抜ける日もあります。

ダイエット狙いより老化防止的な何か。。。

という感じです。