ダイエット 運動

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黒柳徹子さんがお元気な理由

2017年06月30日
20世紀の始め、世界中の科学者によって発見された「ビタミン」は医学を一変させたものだ。そして、医学が進んだ現代においても、驚きの物質が次々と見つかっている。その一つが「マイオカイン」だ。骨格筋から分泌されるこの物質は、糖尿病、認知症、動脈硬化、そしてがんを
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片足立ちダイエット やり方

2017年06月18日
片足立ちをやってみました。 片足立ちダイエット さすがに、50分のウォーキングほど運動した感じは しませんでしたが、ふくらはぎには結構きます。 僕は1分間立っていられましたが うまく続かない人もいるみたいです。 右足で立つときは少し不安
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片足立ちダイエット

2017年06月16日
ホントかよ！？ とツッコミたくなりますが。。。 片足立ちたった1分で、ウォーキング50分と同じ効果 と聞けば、運動しないでダイエットという僕でも 試さないではいられません。 【片足立ちダイエットの基本】 １．足を腰幅に開いて立つ ２．片足
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ダイエット 運動 効果

2017年06月09日
ダイエットに限らず、運動が健康にいいことは 広く知られています。 たとえばアルツハイマー病やいくつかのガンは 運動で発症率が下がると疫学的にわかっています。 運動の効果は脳、免疫系、肝臓、膵臓など すべての臓器に及ぶと考えられていて アメリカで
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ジョギング 効果

2017年05月06日
1時間のジョギングで寿命が7時間延びる。 ジョギングする人は、まったくしない人と比較すると 早死リスクが20～40%低く、平均寿命が3年近く長い という実証研究が出たそうです。 これをザックリいうと 1時間のジョギングで寿命が7時間延びる
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ダイエット 運動なし

2017年03月23日
[ダイエットの知識] ブログ村キーワード 運動なしで減量中です。 カロリー計算が正確にできるコンビニ食材で お昼ごはんを600kcal以下に抑えるだけの 自称「コンビニダイエット」 やってみてわかったのは 意外と多くの食材が選べること。
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ダイエット 筋トレ

2017年02月28日
[ダイエット運動] ブログ村キーワード リバウンドしにくいカラダにするために、筋トレは役立ちます。 僕は運動しないで減量したいのですが、筋トレが有効ということは間違いないようです。そのことは理解した上で、できるだけ運動しないでリバウンドしないように
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ダイエット 運動

2017年02月15日
そんなに運動するのが好きではありません。 学生時代は体育会サッカー部でした。そんなに強いところではなかったけれど、それでも週に6日は練習や試合でボールを蹴っていました。 サッカーという競技は、瞬発力と持久力が両方とも要求されます。ゆえに練習の一
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