ホントかよ！？
とツッコミたくなりますが。。。

片足立ちたった1分で、ウォーキング50分と同じ効果
と聞けば、運動しないでダイエットという僕でも
試さないではいられません。

【片足立ちダイエットの基本】
１．足を腰幅に開いて立つ
２．片足を床から10cm上げて1分間維持する
３．反対側の足も同様にする

【「木」のポーズ】
１．片足の足裏を反対足の内側の付け根辺りにつける
２．背筋を伸ばして姿勢を正す
３．手のひらを合わせてそのまま腕を頭の上へ上げる
４．ゆっくりと呼吸しながらポーズをキープする

左右、深呼吸を8回行い、2～4セット

木のポーズまでやって15分くらいでしょうか？
今夜あたりから、しばらくやってみたいと思います。

感想はまたこのブログで。


情報元はこちらのサイトでした
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美BEAUTE