[ダイエット経過] ブログ村キーワード身長175cm　体重70.5kg　体脂肪率23.9%　BMI23.0　内臓脂肪レベル9
順調に減量しています。

平日のお昼ごはんをコンビニ食材にして
ほぼ5週間ダイエットを続けました。
ルールはお昼の摂取カロリーを
600kcal以下にすることだけです。

これをはじめる前の数値は
体重73kg　体脂肪率22.5%　BMI23.8　内臓脂肪レベル10

5週間で、体重が2.5kg減りました。

600kcal以下にするというルールですが
コンビニで買ったもので食事したときの
平均カロリーはここまで510kcalです。

パンやおにぎりは2つか3つ食べていたのを
ひとつにしました。
600kcalを超えてしまうものが多い
美味しそうなお弁当や麺類はNGになりました。
ダイエットをはじめてから
サラダを買うようになりました。

でも、ダイエットのストレスは感じていません。

僕の場合、このやり方は
無理なく続けられそうです。

体重とは逆に体脂肪率はあがりました。
筋肉が脂肪以上に落ちているかもしれません。

運動をしていないから
当然といえば当然の結果か。
少し問題があるかな、と思っています。

さてどうするか？

70kgを切ったら考えてみます。