体重68.9kg　体脂肪率21.2%　BMI22.5　内臓脂肪レベル8
昨夜の記録です。ついに68kg台にまできました！
目標の67kgまであと2キロです！！

（・∀・）ｂ


シボヘールの3袋目は、きのうが最後の4粒でした。
飲みはじめて3ヶ月経ったところです。

「3ヶ月続けて下さい」
というのがメーカーさんのアドバイスだったので
評価経過報告するには区切りがいいところです。

シボヘールはこれですね
↓

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臨床試験の結果、「葛の花イソフラボン」に
「お腹の脂肪を減らす効果」が確認されています。


下の表は僕がダイエットをはじめてからの
体重と体脂肪の変化をまとめたものです。
体重（kg）
体脂肪率（%）
体脂肪量（kg）
週数
ダイエット前
73.0
22.5
16.4
-
2月13日
　コンビニダイエット初日
2月25日
71.6
22.5
16.1
2
3月18日
70.5
23.9
16.9
5
4月03日
70.3
23.2
16.3
8
　シボヘール開始
4月18日
71.5
21.3
15.2
10
5月08日
70.6
22.7
16.0
13
6月02日
69.7
21.7
15.1
16
6月30日
69.6
19.2
13.4
20
7月07日
68.9
21.2
14.6
21

ダイエットをはじめて以来
体重は-4.1kg、体脂肪は-1.8kgになりました。

減量の経過を振り返ると
最初の1ヶ月で体重は3キロ近く落ちたのに
体脂肪が全然減っていませんでした。

3月18日の記録では、むしろ体脂肪が増えています。

そこで、何か体脂肪を減らすことをしなければ
と思いました。

いろいろ調べてみると
体脂肪を減らすサプリメントがあると知りました。
その経緯は、このブログにも書いています。

数あるサプリの中からシボヘールを選んだのは
体脂肪を減らすと科学的に評価されている
葛の花イソフラボンサプリの中で
一番コスパが良かったからです。

シボヘールをはじめたときと比較すると
体重は-1.4kg、体脂肪は-1.7kgになりました。

減量以上に、体脂肪が減るカタチになっていますが
そうはいっても、家庭用の体脂肪計で計っているので
そんなに正確な数字ではないと思います。

だから体脂肪ばかり減らせたわけではないでしょう。

それでも、スタートからの比較では
減量幅のほぼ44％が体脂肪の減少になっています。
もとの体脂肪率が22.5%ですから
体脂肪を減らす狙いはうまくいっていると思います。

シボヘールは4ヶ月目も継続しました。
とりあえず目標体重になるまで、続けるつもりです。