商品名カロリー(kcal)価格(円)明太子のとろーり豆腐124330おむすび2ケ入り(焼しゃけ・しそ梅)342198合 計466528今日の栄養素 タンパク質:18.5g 脂質:7.0g 炭水化物:82.3g
今日のお昼ごはんです。
2日連続でファミマ
今日のお昼は、最近の新作らしいボウルサラダです。
「雑穀のビビンバ風ボウルサラダ」
これ一品で炭水化物、脂質、タンパク質に食物繊維。
一応ひと通りの栄養素がカバーできます。
5月の連休中にチキンのサラダボウルを食べて
これがシリーズ化されたら
商品名カロリー(kcal)価格(円)雑穀とチキンのボウルサラダ44820円引きで478円合 計448478今日の栄養素 タンパク質:13.5g 脂質:24.6g 炭水化物:43.1g[ダイエット中の食事] ブログ村キーワード
今日から9連休という人もいる
きょうのお昼ごはんです。
メニューカロリー(kcal)価格(円)ローストチキンのパスタサラダ233298じっくりコトコトこんがりパン 完熟かぼちゃポタージュ149172合 計382470今日の栄養素タンパク質:19.3g/脂質:7.9g/炭水化物:58.4g
コンビニにダイエットメニューという表示はありませんが、食材は豊富に用意されているので、ダイエットのときに使えるものはいろいろとあります。
僕の場合、ごはん、麺、パンの炭水化物系と汁物のコンビで600kcal以下というのが通常のパターンです。自己流で栄養バ
[ダイエット方法] ブログ村キーワード減量を意識しはじめて3週間経ちました。3週間前の体重はこちらに書いています。
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この間の変化は、
体重73kg 体脂肪率22.5% BMI23.8 内臓脂肪レベル10
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体重71.