ダイエットが続かない理由は
お腹が空いて耐えられなくなるか
手間か、時間か、お金がかかるのがムリとなるか。
僕は料理をつくらないので
食事のメニューやレシピで悩まされることはないけど
女性はこれが大きな障害になることもありますね。
そこで、
いろいろなダイエット方法で参考にされている
糖尿病の食事療法のガイドラインには
和食が入っていません。
でも、和食は健康にいいといわれていますね。
和食は4年ほど前に
ユネスコの無形文化遺産に登録されました。
当時、農林水産省のウェブサ
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クックパッドなんかを見ていると、人気のダイエットレシピは低カロリーで満腹感を感じられるメニューが多いですね。
「レシピ」という言葉の意味は
1.料理の作り方
2.処方箋
(出典:大辞林第三版)
いろんなダイエット方法がありますね。
低脂肪ダイエット、低糖質(淡水化物)ダイエット、◯◯ダイエットなどなど。どんな方法でも、毎日の摂取カロリーが消費カロリーを下回っている限り、減量には多かれ少なかれ効果があるでしょう。
ダイエットは継続することが