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エドはるみさんが、ライザップのプログラムで
18キロ減量したそうです。

先週末ぐらいからでしょうかね？
あのお腹はないわぁ～
というほどのビジュアルが強烈で
あのCMのメロディーといっしょに
エドはるみが頭から離れませんwww

宣伝だとはわかっていても、インパクトがあります。

ここのCMシリーズ、名前は知れているけど
微妙にメディアと距離がでてきた人を
キャスティングしていますね。
それがまた話題を呼ぶんだなぁ。

人選も老若男女、偏りなくいろんな人がやっていて
オレでもできそう、わたしでもできそうって
思えてきますもんね♪

エドはるみさんのブログを見てみたら
プログラムを始めたのは、今年1月3日か4日あたり。
4月7日に会社の人と打ち上げしてます。

ということは、3ヵ月で18キロ減らしたわけです。
かなりのアンダーカロリーにしてたみたいですね。

どんな風にダイエットしていたのか？

とっても興味があって
この間のブログを読んでみました。


食べるものについては
↓
お米（炭水化物）と甘いものを抜いている。
カロリーは落とさないように言われている。
肉や魚は大丈夫。

と書かれていました。

タンパク質は積極的に摂っているようです。
お酒も嗜んでおられますねぇ。

ダイエットを小休止して
甘いものを食べていることもあります。
このタイミングはトレーナーさんの指示ですね。

こちらの記事→体脂肪 落とす
で書いたのですが

減量中に筋肉を落とさないためには
◯ 比較的高負荷の筋トレ
◯ 十分なタンパク質の摂取
◯ ダイエットのインターバル
の3点が重要です。

小休止するタイミングはわかりませんが
ライザップのプログラムも
この原則に沿っているように思いました。

お腹が空いたときはステップを踏むみたいです。
むかしで言う踏み台昇降の運動ですね。

人のカラダは、運動するとアドレナリンが出て
空腹を忘れさせてくれます。

やっぱり、ライザップもお腹が減るんだ。。。
3ヵ月で18キロ減らしているのですから
当然かもしれません。


ライザップのプログラムは
糖質制限ダイエットだ、とどこかで読みましたけど
エドはるみさんのブログからもその様子が伺えます。

落としている体重、出来上がりの筋肉質なカラダ。
↓
けっこうキツイ筋トレしているでしょうねぇ。

でも、すごくロジカルで合理的だし
挫けそうになるところを
専門家がしっかりサポートしてくれる。

それで「結果にコミットする」ことができるのかな？

プログラムの詳細は
こちらでご覧になれます。
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そんなにお金が使えない
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↓

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食事療法だけ、運動したくないという方は
こちらがおすすめです。
↓

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僕がやるとしたらこっちですねぇ～
運動しない（でもいい）方法なので。。。